No calor do verão estamos mais dispostos à prática de exercícios físicos. Parece óbvio, mas a escolha deste tipo de exercício é fundamental para que a prática perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidão para exercícios aeróbicos, musculação ou se é melhor iniciar com uma caminhada. Uma avaliação médica antes de seu início é prioritária para se atingirem as metas desejadas sem prejuízo à saúde.